Al juliol, gaudeix del sol i de l'estiu

Ara sí, Lorenzo llueix en tot el seu esplendor i res ve de gust tant com un dia de platja. Aprofita el sol i el bon temps per recarregar energia i sentir-te feliç, que és un dels efectes del sol d'allò més desitjables. Gaudeix que les vacances ja són aquí i és el moment de cuidar-se amb temps per davant. Els dies són més llargs, el cos es fa més present, i amb un bon protector solar, un after-sun i un parell de cosmètics per mantenir el cabell hidratat i fora de perill del sol podrem passar un estiu meravellós. Veuràs com et vindrà de gust cuidar-te més i mostrar el teu cos al sol.

Ho sabem: ens agradaria començar el mes de juliol ja bronzejats, amb vacances i estupends. Tant de bo! Alguns potser ho hagin aconseguit, però la majoria estem encara blanquets, esperant agost amb il•lusió i, naturalment, estupends! Perquè sabem que només és qüestió de dedicar una mica de temps i treure'ns el millor partit. Així que: som-hi!
Màxim bronzejat, mínima exposició

Per aconseguir un to bru sa i no estar durant hores exposat al sol el més indicat és recórrer als productes preparadors i estimuladors del bronzejat. Hi ha diverses línies de protectors solars que compten amb cosmètics que hidraten, estimulen la producció de melanina i reforcen el capital antioxidant de la pell. Se'ls anomena activadors o preparadors, i han de començar a usar-se uns 15 dies abans de l'exposició al sol. Naturalment, poden (i han de) seguir-se usant després, ja que els seus ingredients són molt beneficiosos per a la pell en aquesta època de l'any. No obstant això, cal tenir en compte que aquests productes no són protectors solars, és a dir: cal aplicar fotoprotector al exposar-se al sol, ni tampoc garanteixen que la pell no es cremi encara que estigui ben preparada, pel que no cal utilitzar un índex de protecció menor del necessari ni exposar-se més hores al sol.

Alguns protectors solars compten en la seva fórmula també amb actius que estimulen el bronzejat, encara que en aquest cas no cal utilitzar-los abans d'exposar-se al sol ja que no potenciaran la producció de melanina prèvia a l'exposició.

Perquè la pell aparegui bronzejada i es mantingui el color han de passar uns dies. Però, encara que no ho veiem, hem de cuidar la pell després de cada exposició solar amb cura i aplicar sempre un producte per després del sol (aftersun). És important recordar que, encara que no s'apreciïn danys, la pell exposada al sol pateix una agressió que ha de ser reparada. A més, la pell triga tres dies a sintetitzar la melanina i aquesta triga uns dies en arribar a la superfície, pel que no està de més ajudar a la nostra capa protectora nodrint i hidratant.

Pèl fora de perill

També cal protegir el cabell de les radiacions solars. A diferència de la pell, el cabell no té sistemes de defensa davant del sol, i és fàcil que es ressequi, es torni aspre, porós, trencadís i perdi color.

Sa gaspatxo

Per mantenir la pell i el cabell sans i brillants, aquest estiu apunta't al gaspatxo. És un autèntic còctel vitaminat. Conté tota la dieta mediterrània en un bol i és una gran aportació d'aigua, imprescindible per mantenir hidratat no només la pell, sinó tot l'organisme. No et limitis al tomàquet i poc més: afegeix ceba, all, julivert, pebrot, cogombre... Quantes més verdures i més varietat de color, millor: significa que hi ha més varietat de vitamines i minerals. Això sí, pren-lo quant acabis de preparar-lo perquè les vitamines i els altres nutrients no s'oxidin. I no oblidis posar el seu raig d'oli i sal: el primer t'ajudarà a absorbir les vitamines i la segona a evitar la deshidratació.

A més, pots optar també per incorporar altres sopes fredes i batuts a la dieta. A l'estiu es té menys gana, però també es té més set, de manera que una forma de mantenir l'aportació necessària de nutrients és a través de la fruita i les verdures liquades o batudes. Això és especialment important en el cas dels nens i els ancians, que no solen adonar-se que tenen set fins que ja estan molt deshidratats.

No t'oblidis d'ells

Tan preparer Aigua Hidratant Preparadora Solar de Lancaster. Boira fresca per al cos que estimula el bronzejat natural de la pell i hidrata; conté un complex actiu exclusiu de la marca (Tan Activator Complex) que estimula la síntesi de la melanina i millora la seva distribució a la pell sense necessitat d'exposar-la al sol, pel que després el seu ús diari la melanina "puja" progressivament. També conté un complex antioxidant que reforça les defenses naturals de la pell. Inicia el seu ús 20 dies abans de començar a prendre el sol. 150ml 35,90 €

Spray Soins Soleil SPF 50 + de Galénic. Protector solar molt alt (SPF 50 +) per cara i cos invisible i no gras; conté Uncaria de l'Amazònia, anomenada la flor de mil sols, una liana de la selva que s'enfila fins al cim dels arbres buscant el sol per eclosionar hi centenars de flors grogues, d'ella s'extreu un antioxidant 40 vegades superior a la vitamina E que preserva l'ADN cel•lular i prevé l'envelliment cutani. 125ml 24,40 €. En farmàcies i parafarmàcies

Crema de Monoi Polysianes de Klorane. Cura corporal per després del sol que hidrata, nodreix, regenera i protegeix la pell de l'envelliment gràcies als olis de Monoi i de Morinda i a la vitamina E, els micronácares que conté deixen la pell lluminosa i setinada. 200ml 22,15 €. En farmàcies i parafarmàcies

Phytoplage de Phyto. Oli protector per al cabell que nodreix, hidrata i protegeix el cabell exposat al sol; conté cera d'oliva, extractes de calèndula, salze i romaní, i és anti-sal i anti-clor; recomanat per a cabell molt sec i malmès. Nascut als anys 70, enguany adopta un look de platja per a una edició de col•leccionista. 125ml 20 €. En farmàcies i parafarmàcies