Gaudeix del mes d'agost, amb o sense vacances

Les vacances són un dels moments més esperats de l'any, ja que permeten que puguem dedicar-nos uns dies al que més ens ve de gust, inclòs el 'dolce fare niente'. Relaxa't, doncs, i dedica't a tu i als teus. Uns quants mims us s'asseuran de meravella, molt millor que un estressant viatge. Es tracta de gaudir, recordes? Doncs no facis l'estiu en una gimcana. I si no tens vacances, aprofita-ho igual. És un mes en què el ritme habitual disminueix i això ens permet prendre distància i decisions. Pensa bé què vols i què és el que millor per a tu. Les vacances són per a tots, incloent a tu.

Aprofita't de la mar

Tens ganes de mar? Doncs comença agost amb un tractament marí amb sals i algues que eliminarà toxines del teu organisme, et deixarà la pell renovada i una sensació de relax fantàstica. Indoceane és un ritual sensorial que recorre els mars del món dividit en quatre fases o escales:

- Escala Mediterrània: la primera parada del viatge, que s'inicia amb una exfoliació amb sal marina, sucre morè, lotus sagrat i olis essencials de la Mediterrània per purificar el cos
- Escala Egípcia: on es gaudeix d'un bany efervescent i relaxant a l'estil egipci, amb untuosa i sensual llet enriquida amb l'alga Marine Chlorella, que vestirà la nostra pell amb un lluminós vel hidratant
- Escala Hindú: amb un massatge derivat de la tradició ayurvèdica holística i estimulant que re-energitza el cos i calma la ment
- Escala Xina: l'última, amb l'aplicació d'una envoltant crema corporal nutritiva i relaxant que conté Alga Marró (Undaria pinnatifida), que posseeix 20 aminoàcids (nou d'ells essencials), 11 minerals i oligoelements; Qi-Marine, un alga marró rica en aminoàcids, minerals i oligoelements que prevé l'estrès oxidatiu, és a dir protegeix dels efectes nocius dels raigs UVA i altres contaminants i consolida el sistema natural de defensa enzimàtica; Flor de Lotus Sagrat, d'acció relaxant i calmant, rica en olis essencials, polifenols (que ajuden a protegir els capil•lars sanguinis i d'acció antioxidant) i fitoesterols, que ajuden a mantenir la funció barrera de la pell; karité, d'acció hidratant, nutritiva, emolient, calmant, protectora i reparadora, i Oli de germen d'arròs, hidratant, nutritiu i emolient.

El tractament està especialment indicat per a persones estressades, tenses, o que necessiten tornar a trobar-se a si mateixes i evadir-se. Aquest ritual retorna al cos i l'esperit un sentiment de pau i de força interior indescriptible.

- Tractament Indoceane de Thalgo. Durada: 2 hores. Preu: 120 €. On: en spas i centres d'estètica de tot Espanya. Per a informació de centres: 933633646

Talassoteràpia gratis

A més, la platja és un complet circuit de talassoteràpia en el qual gaudir i reforçar la teva salut i bellesa. I és gratis! Nedar, passejar, respirar l'aire ple de microgotes marines, deixar-se acariciar pels raigs del sol... Tot contribueix a que ens sentim millor: a descansar, a reposar energia, a estimular el sistema immunitari i a un munt de coses més.

També és un bon moment per donar-se un capritx i gaudir de la cosmètica. En la nostra selecció trobaràs alguns productes que, a més de les seves propietats, t'ajudaran a cuidar-te i relaxar-te. I no t'oblidis el protector solar!

Al ric gelat!

No et privis d'un bon gelat. Encara que sembli mentida, els espanyols som els europeus que menys gelat mengem malgrat la calor que fa. Sí, cert, té sucres i greixos, però això no és dolent. El dolent seria menjar només gelat o prendre massa. Recorda que no hi ha aliments bons o dolents, sinó dietes inadequades o desequilibrades. En aquest sentit, és important saber que 100g del gelat més cremós i ric no arriba a les 300 kcal, una aportació calòrica més baix que la ingesta de qualsevol bollito industrial o, fins i tot, d'un entrepà. Per fer-nos una idea, 100g de gelat de base làctia són unes 150 calories més que 100ml de llet sencera (informació facilitada per l'Associació Espanyola de Fabricants de Gelat -AEFH-)

Per tant, el gelat es pot incorporar a la nostra dieta alimentària sense problemes. Combina-ho amb un dinar lleuger, pren-lo en lloc del berenar, o fes els teus propis gelats amb llet desnatada i fruites. Gaudiràs d'un plaer terrenal nutritiu i molt recomanable, tant per als adults com per als nens, ja que aporta energia i ajuda a evitar la deshidratació.

I si escrivim?

El poder terapèutic de l'escriptura es coneix des de fa temps. Posar sobre el paper el que pensem, sentim, ens agrada, ens espanta, ens excita, etc. és un exercici d'introspecció que contribueix a que ens coneguem millor a nosaltres mateixos, a veure'ns "des de fora", a expulsar emocions, gaudir de nou d'alguns records, prendre distància i deixar volar la nostra imaginació, en funció del que vulguem escriure. Escriure és expressar-nos, i això és sempre bo. Així que un bon exercici per a aquest mes d'agost pot ser seure a escriure. El que ens vingui de gust. Per nosaltres o per a d’altres. Però sense por i sense vergonya. Tots i totes portem a dins un munt d'idees i sentiments, deixem-los volar.

Potser descobreixis quant t'agrada escriure o, fins i tot, que ho fas realment bé. En tot cas, pensa que a més pots tenir premi! Si ets dona, pots participar en el Primer premi nacional de narrativa Marta de Mont Marçal 2014. El premi està convocat per Cellers Mont Marçal, que com recordareu col•laborar en la festa d'aniversari de bellesa activa, en col•laboració amb Roca Editorial i té per objectiu donar veu i oportunitat a aquelles dones que desitgen donar ales a la seva creativitat a través d'un text inèdit i compartir mitjançant la seva publicació impresa. És el particular homenatge que Blanca Sancho, actual Directora dels Cellers Mont Marçal, ha volgut dur a terme per agrair la dedicació, l'enteresa i l'amor a la família demostrat per la seva mare, Marta Hernández, durant tota la seva vida. El premi ret també homenatge a totes les dones que lluiten i que han lluitat al llarg de la història per fer més felices les persones del seu entorn. Com indica Blanca Sancho, "un premi literari per a les dones, des de les dones i, sobretot, dedicat a les dones que tant han lliurat, de manera silenciosa, perquè els qui els envoltaven fossin més feliços i creixessin amb la seguretat que sempre tindrien a aquesta dona al costat per ajudar-los a remuntar el vol".

El Premi Marta de Mont Marçal 2014 està obert a totes les dones majors de 18 anys, independentment de la seva nacionalitat, procedència o lloc de residència, que vulguin participar a través d'un escrit, sense importar el gènere literari, redactat en castellà o bé en català. El termini d'admissió d'originals finalitza el dia 21 d'octubre de 2013. S'atorgarà un únic premi de 3.000 euros i l'obra serà publicada per Roca Editorial al llarg del mateix any. La guanyadora rebrà, a més, una caixa de cava Mont Marçal al mes durant un any, així com un trofeu exclusiu creat per l'artista Antonia Cortijos del grup La Mirada Expandida. La decisió del jurat s'emetrà el dia 3 de març de 2014. El dia 6 de març, amb motiu del Dia de la Dona Treballadora que se celebra el 8 de març, es realitzarà un esdeveniment en els cellers Mont Marçal, on se li lliurarà el premi. Les bases es troben disponibles a la pàgina web dels cellers, www.mont-marcal.com, i en la de l'editorial Roca, www.rocaeditorial.com

Per gaudir

- Gommage Sweet and savoury de Thalgo. Exfoliant bi-fase amb sal marina i sucre bru que elimina pells mortes i toxines i afina i allisa la pell; primer pas del tractament Indocéan de Thalgo i imprescindible abans de realitzar les primeres exposicions solars, ja que la pell nova i llisa es bronzeja uniformement . Conté sal marina, que exfolia i elimina les impureses; sucre bru (ric en potassi, magnesi, fòsfor, calci, ferro i 7 vitamines), que exfolia, promou l'estimulació de la renovació cel•lular i ajuda a impulsar la micro-circulació superficial; Qi-Marine, un alga marró rica en aminoàcids, minerals i oligoelements; flor de Lotus Sagrat, d'acció relaxant i calmant, oli d'ametlla dolça hidratant, nutritiva, anti-radicals lliures, calmant i relaxant, oli d'albercoc, protector i reestructurant ; oli de jojoba, hidratant, nutritiu i regenerador, i olis essencials de mandarina, aranja, llimona i full de llimona, tots ells d'acció calmant, relaxant i antisèptica. 250g 52,15 €. En spas i centres d'estètica (Més informació: 933633646)

-Huile Seche Uneix Nuit a Bali. Oli sec per cara i cos que hidrata, nodreix en profunditat i regenera la pell, conté vitamines, minerals i àcids grassos omega 3, 6 i 9; fórmula 100% natural amb perfum a ylang-ylang i gessamí, per a tot tipus de pells, fins i tot les més seques. 50ml 55 €. En JC Apotecari

-Rub rub rub de Lush. Gel de dutxa exfoliant amb sal marina i minerals que purifica la pell, refrescant, amb aroma a llimona i mimosa. 330g 11,95 €

-Gel de bany de Mango de Bubble & Butters. Gel per preparar un bany de bombolles amb aroma a mànec molt hidratant, ja que conté àloe vera, mantega de karité, oli de llavor de jojoba i vitamina E, també amb aroma a maduixa i xocolata. 450ml 6,95 €. En Maquillalia

- Eau d'Eclat de Elancyl. Aigua de cura perfumada a l'extracte de guaranà que hidrata i embelleix la pell, el guaranà és ric en cafeïna, oligo-elements, sals minerals i antioxidants que nodreix i proporcionen energia a les cèl•lules cutànies, amb un refrescant aroma a cítrics, te verd i gessamí, sense conservants. 150ml 20 €. En farmàcies i parafarmàcies

- Mascareta Facial Purificant de La Chinata. Mascareta a base d'oli d'oliva verge extra ecològic, hamamelis i heura que neteja, purifica, refresca i descongestiona la pell de la cara sense deixar sensació de tibantor. 3,55 €

- Sea Thalasso Shower Foam de Douglas. Escuma per a bany i dutxa hidratant i revitalitzant que neteja en profunditat i efectua una lleugera exfoliació, amb extractes d'algues marró i vermella de la Bretanya francesa que estimulen el metabolisme cel•lular. 14,99 €. En perfumeries Douglas

- Barra d'Llavis de Lola Make Up Un bàsic de l'estiu: pintallavis a fúcsia, n º 103 pop princess. 11,95 €