Arriba desembre, el fred i el Nadal ja són aquí

Arriben unes de les dates més fantàstiques, entranyables, divertides i estressants de l'any. Si has portat les teves propostes de bones intencions des de gener, segur que estaràs descansada i radiant. Si no és així, no et preocupis: et donem les claus per protegir la teva pell de les baixes temperatures i estar estupenda aquest Nadal.

Protegeix la teva pell del fred

La neu ha aparegut ja en nombroses zones i el fred ha arribat per fi! a tot el país. És el moment d’"abrigar" bé la nostra pell, nodrir, cuidar-la i mimar per sentir-nos confortats. Perquè amb les baixes temperatures la pell tendeix a deshidratar, es torna seca, aspra, amb tibantor, i poden aparèixer esquerdes que poden arribar a sagnar i ser molt doloroses, especialment en zones com les mans, els llavis, la cara i els peus. Per evitar-ho, és imprescindible hidratar i nodrir la pell diàriament amb cremes molt riques i emol•lients, prestant especial atenció a les zones més sensibles.

Cuida el teu rostre

Com que la zona més exposada a les inclemències del temps, la cara és on més s'evidencien els danys que aquest pot ocasionar. És imprescindible protegir al màxim el cutis i el cap amb gorres i bufandes. Les galtes, el nas i les orelles són especialment sensibles al fred i és fàcil que es fiquin vermells , precisament per combatre el fred exterior, però que tot i així es refredin i la pell es ressequi i desprengui. És imprescindible utilitzar diàriament d'un crema molt rica en actius, però també en textura, hem de notar com abriga i protegeix la pell. I, per descomptat, aplicar-la en tot el rostre, incloses les orelles. També és imprescindible aplicar protecció solar alta.

Llavis sense esquerdes

Els llavis són una de les zones que més pateixen en aquesta època, ja que la seva pell és molt sensible i està en constant contacte amb la humitat. És fàcil, doncs, que s'assequin, s'esquerdin, sagnin i facin mal. I la solució és realment molt fàcil: utilitzar un bàlsam labial. Quant apareix el fred, cal equipar tota la família, nens inclosos, amb un bàlsam per a llavis que puguin dur a tot arreu i reaplicar quantes vegades necessiten. N'hi ha de molts tipus, textures, colors, sabors... Només cal tenir en compte que siguin dermatològicament testats i agradables d'aplicar. I, per descomptat, tapar la boca amb bufandes i peces similars quan estiguem a l'exterior.

Nodreix teu cos

També la pell de la resta del cos, encara tapat, pateix en aquesta època deshidratació, tibantor i fins i tot pruïja (picor). És una cosa normal: la pell, sotmesa a continus canvis de temperatura (entre l'interior i l'exterior), es fragilitza i es torna més seca. La pell seca té hidratació, és a dir d'aigua. Però també de lípids, de greix. Al no tenir greix no pot realitzar la funció de barrera (recordem que la barrera natural de la pell s'anomena capa hidrolipídica, és a dir d'aigua i greix) i això provoca que l'aigua interior s'evapori i augmenti encara més la deshidratació. Aquesta sequedat causa que la pell estigui tirant i s'irriti, donant lloc a la picor, molt freqüent en aquesta època. Per això sempre recalquem que la pell necessita hidratació i nutrició, ja que a més d'aigua necessita greix (olis, mantegues, etc ).

Per reconfortar la pell del cos cal escollir doncs una crema (o loció, llet, bàlsam...) nutritiva i reparadora que li aporti aigua i greix, que calmi les possibles irritacions i previngui la deshidratació. És important també escollir productes per a la higiene no agressius, com gels de bany o sabons dermatològics (sense sabó), desodorants suaus, etc .

Mans i peus calents

Les nostres extremitats necessiten cremes específiques que combatin la sequedat i l'engrossiment de la pell, així com la formació d'esquerdes. A les mans, cal replicares la crema tantes vegades al dia com creiem necessari fins que estiguin hidratades i suaus. En els peus és més difícil, però podem aplicar a la nit un bàlsam reparador i, si cal, deixar posat com mascareta mentre dormim.

No et privis del marisc, que és Nadal

Tot i que la crisi està present, el marisc no sol faltar a les taules nadalenques. I això és bo perquè ha d'estar en la teva dieta tot l'any. Les raons són moltes, començant pel seu baix nivell de greix i alt de proteïnes i seguint perquè són una gran font de zinc, vitamina B 12, seleni, calci, magnesi i iode, entre d'altres nutrients indispensables per al bon funcionament de la pell, el sistema nerviós, el circulatori i les hormones. Segons les últimes teories evolutives, els humans som així i tenim el cervell més impressionant que coneixem gràcies a que els nostres avantpassats, fa milions d'anys, van tenir una dieta amb un alt índex de peix i marisc. No cal cometre excessos, però no oblidis en la teva dieta el marisc. Ni el peix: conté àcids grassos essencials per a la nostra vida.

Posa color i aroma a la vida

Igual com no hem privar-nos del marisc, cal donar una nota de color a la nostra vida. Perquè arriba el Nadal, perquè és important celebrar, i perquè la crisi no ha de poder amb nosaltres i les nostres ganes de ser feliços. Lluir uns bonics llavis vermells, desprendre una aroma agradable, acariciar amb una mà suau i càlida són petits luxes que potser encara podem donar i donar-nos. I que val la pena mantenir.

Tingues en compte

• Ictyane Crema Hidratant Protectora SPF15. Crema facial que protegeix el cutis de qualsevol condició climàtica per extrema que sigui, manté la hidratació 48 hores, protegeix les cèl•lules de l'estrès climàtic, reforça les defenses hidrats tèrmiques, corregeix i prevé la sequedat, prevé els primers signes de l'envelliment, conté protecció solar (SPF15); testada sota condicions extremes: a menys 10 º centígrads i a més 35 º, textura rica de ràpida absorció, no comedogénica sense parabens. 40ml 16,40 €. En farmàcies i parafarmàcies.

• Cicaplast Llavis de La Roche-Posay. Bàlsam reparador per llavis amb efecte barrera que reforça la funció de barrera de la pell i evita la deshidratació, calma i alleuja de forma immediata els llavis esquerdats o danyats, evita la reaparició de febres i esquerdes. 6,5 €. En farmàcies i parafarmàcies.

• XeraCAlm AD Bàlsam Relipidizante d'Avène. Bàlsam corporal per a pell amb sequedat extrema que restaura la Barrea cutània, hidrata, nodreix, alleuja els picors i atenua les vermellors; conté aigua termal de Avène, especialment indicada per al tractament de pells amb problemes (sequedat extrema, èczema, dermartitis atòpica...) i I-modulia ®, un actiu bio-tecnològic indicat per al tractament de la pell seca que pateix pruïja i de la pell atòpica, pH fisiològic, hipoalergènic, sense perfum, colorants, alcohol ni parabens. 200ml 17,75 €. En farmàcies i parafarmàcies.

• Eucerin Repair Crema de Mans. Formulada per la cura de la pell seca, molt seca i aspra, conté ingredients com la urea i el lactat que hidraten i nodreixen en profunditat, reparant les mans danyades; sense perfums ni colorants. 6,50€. En farmàcies i parafarmàcies.

• Beautiful Color Moisturizing Lipstick d'Elizabeth Arden. Barra de llavis hidratant i condicionadora que proporciona una sensació confortable i suau i un aspecte de major volum, conté mantega de karité i vitamines A, C i E (antioxidants), en 24 tons. 26,50€.