Pla detox per a una pell més sana i lluminosa

La paraula detox està de moda. I no és estrany: estem saturats de toxines acumulades durant tot l'any. Per això agost és un bon mes per fer neteja a fons del nostre organisme. La nostra pell quedarà radiant. I la nostra ment ho agrairà!

Últimament sentim parlar sovint de begudes detox, dietes detox, estil de vida detox... Potser es tracta d'una moda passatgera, però la veritat és que tant a nivell físic com mental ens sentim lleugerament "intoxicats", aclaparats pels excessos d'un ritme de vida apressat, menjars poc saludables i notícies encara menys saludables. I, davant d'això, s'aprecia un retorn al menjar sa, amb ingredients naturals, sense grans ni complicades elaboracions, i una tendència cap a un tipus de vida més respectuós i sostenible. No és que ho diguem nosaltres, segons un estudi realitzat pel laboratori farmacèutic Abbott 9 de cada 10 espanyols creiem que portem una vida saludable i per aconseguir-la les principals mesures que adoptem són: prendre aliments saludables per frenar els efectes de l'envelliment (83,3 %); utilitzar cremes i locions anti-edat (38,3%), i tintar-nos el cabell! (35,1%). Des Bellesa Activa no podem canviar el món, però sí que podem aportar informació que ens sigui útil i faci més agradable i saludable el nostre entorn.

Necessito depurarme?

Si observem el nostre cos, sabrem si necessitem uns dies de dieta desintoxicant. Internament, el cos es mostra cansat, saturat d'excessos i amb una sensació de fatiga que pot arribar a afectar el ritme de son, produint insomni encara que sembli un contrasentit. Externament, la pell es mostra apagada i mat, com opaca i falta de vida. És llavors quan arriba el moment de fer neteja general de l'organisme per eliminar les toxines que el col·lapsen.

La neteja general ha d'abastar tots els àmbits de la vida. Cal estimular l'eliminació de toxines i, per això, podem escollir una dieta basada en fruites, verdures i cereals, eliminant durant un parell de dies les proteïnes animals i greixos. Sense excedir-se ni recórrer al dejuni, que sempre s'ha de fer amb coneixement i aprovació mèdica. Cal no oblidar prendre molts líquids, bàsicament aigua però també sucs de fruites i verdures o brous vegetals. L'aigua és un dels majors depuratius que existeixen i ajuda a netejar l'organisme en profunditat, a més de contribuir a hidratar la pell. Però no n'hi ha prou: els sucs i caldos de fruita i verdura t'ajudaran a depurar de forma més eficaç, ja que contenen nutrients que estimulen el bon funcionament del nostre organisme, des del sistema digestiu fins al immunològic. A més, són importantíssims perquè la nostra pell i cabell estiguin sans i brillants.

Uns hàbits de son que incloguin anar a dormir d'hora i llevar-se també d'hora ajudaran a descansar correctament a l'organisme ja que aquest es regenera durant la nit.

Higiene sense agressions

Pel que fa a la pell, també cal fer neteja profunda. Convé realitzar una exfoliació suau, abans o durant la dutxa o el bany, que elimini les pells mortes i les toxines i aclareixi i sanegi la pell. Però, compte! Si t'estàs exposant al sol o ho has fet recentment, no t'exfolies, podries deixar extremadament sensible la pell. Es tracta d'obrir porus i eliminar toxines d'una forma suau, de manera que pots recórrer a màscares desintoxicants, argiles, cosmètics desinfiltrants, etc. Aquests t'ajudaran a eliminar toxines sense necessitat d'eliminar capes de pell. Recorda que després de netejar o exfoliar és imprescindible aportar de nou hidratació i nutrició per ajudar a reposar l'aigua i els lípids perduts. No només de forma tòpica: prendre un got d'aigua o un suc després de la dutxa és una molt bona idea.

El tercer puntal d'una bona dieta detox és caminar: cal mobilitzar tot l'organisme perquè la circulació sanguínia i limfàtica realitzin la seva doble funció de drenatge de residus i aportació d'oxigen i nutrients a les cèl·lules. Un bon passeig diari és una de les millors receptes de salut i aconsegueix que s'evaporin molts problemes (que, tingues clar, són toxines!). Transformem-los en un hàbit perquè ens mereixem estar bé.

Aprofita a més aquests últims dies d'estiu per a realitzar tot allò que vols fer durant l'any i no pots: una pedicura a fons, aplicar mascaretes a la cara i el cabell, provar com li senten a la teva pell als nous olis ...

Una dieta de fruites i verdures, un passeig diari i una higiene adequada netejaran i descongestionaran l'organisme perquè puguem tornar a la rutina diària amb l'energia alta.

Compta amb ells

♣ Liquadora Philips Avanç. Liquadora que prepara fins a 2,5 litres de suc d'una sola vegada i extreu fins a un 10% més de suc sense necessitat de trossejar la fruita i la verdura, ja que disposa d'un filtre d'entrada XXL (80 mm) que permet introduir fruites i verdures grans com pomes o remolatxes sense trossejar-les. Motor de 900W i dues velocitats, per a fruites i verdures toves o dures. Segons la marca, es neteja en un minut gràcies a la tecnologia QuickClean, tota la polpa es diposita al mateix lloc (no cal eliminar polpa d'altres peces, només del dipòsit), totes les peces desmuntables són aptes per a rentavaixelles i disposa de un sistema anti-degoteig perquè el suc no taqui la superfície de la cuina. 149,99 € el model HR1869 / 01

♣ Mix & Go Batedora Compacta de Russell Hobbs. Batedora ideal per barrejar ingredients frescos i saludables, transformar-los en batuts, cremes i sucs i portar amb tu a qualsevol part sense gairebé embrutar; inclou 2 gots petits amb tapa per poder transportar-los que caben en els portavasos del cotxe, així com fulla per a gel; peces rentables al rentaplats; 300W. 39,90 €

♣ Beauty & Go Detox. Beguda purificant, desintoxicant, depurativa i antioxidant per a la pell enriquida com Macro-Antioxidantes® (molècules antioxidants extretes de la pell de la fruita) que ajuda a combatre l'envelliment cutani, estimula el metabolisme i afavoreix l'eliminació de toxines; conté alga espirulina i zinc, així com compostos bioactius com la vitamina A, la B6, la B12 i la E, seleni, col·lagen i àcid hialurònic, entre d'altres; sense sucres afegits, 20 calories per cada 100ml, no necessita refrigeració. 2,85 €. Venda exclusiva a El Corte Inglés. Més informació a mybeautyandgo

♣ Bany d'Escuma d'Aloe Vera i Figuera de moro Douglas Söhne. Crema de bany de bombolles refrescant i nutritiva amb àloe vera i figuera de moro, les dues plantes d'efecte hidratant, calmant, antiinflamatori, cicatritzant i regenerador, neteja la pell en profunditat de forma suau i agradable. 9,95 €. En perfumeries Douglas

♣ Bio enzymes masks Purificant de Talika. Mascareta facial amb bio-cel·lulosa, una nano-fibra natural 100% compatible amb la pell aconseguida a partir de la fermentació enzimàtica d'un micro-organisme present en flors, fruites, mel i vi, que és 500 vegades més lleugera que la cel · lulosa vegetal i que s'adhereix com una segona pell. Després de 15 minuts d'aplicació matifica, redueix imperfeccions (grans, vermellors, punts negres...) i tanca els porus. Per a pells grasses amb imperfeccions. Conté canyella (astringent), àrnica (redueix les imperfeccions i calma) i nou d'argan (antioxidant). 12 €. En farmàcies i parafarmàcies

♣ Tractament Reductor Drenant Cames de Somatoline Cosmetics. Gel de ràpida absorció amb efecte gel de triple acció: efecte criogènic, que provoca un descens immediat de la temperatura de la pell gràcies al mentol i la menta, cosa que estimula la circulació sanguínia i limfàtica; acció reductora gràcies a la cafeïna que estimula la combustió del greix acumulat (lipòlisi); i acció drenant gràcies al cingle i la Escina que propicien l'eliminació de líquids i toxines, alleujant la pesadesa de cames. 200ml 36 €. En farmàcies i parafarmàcies