Cítrics per estar més maca

En aquest moment de l'any, a pocs dies de començar la tardor, tenim a l'abast de la mà una immillorable font natural de bellesa i de salut. Es tracta dels cítrics. Taronges, llimones, aranges i mandarines són excel·lents aliats de bellesa que poden operar des de l'interior del teu organisme i des de l'exterior.

La nostra pell està exposada a agressions exteriors de diferent tipus: pol·lució, canvis de temperatura, efectes nocius dels raigs del sol. També exterioritza causes orgàniques, com ara estrès, restrenyiment, etc Tot això es tradueix en trets de fatiga i manca de lluminositat, és a dir, en una pell trista i apagada. En aquest punt és en el qual els cítrics ofereixen a la nostra pell tots els beneficis.

Els cítrics i la vitamina C
Els cítrics són aliments rics en vitamina C, un poderós antioxidant, que prevé els signes d'envelliment, a més intervé en la síntesi del col·lagen, responsable, juntament amb l'elastina, de la fermesa i el bon to de la pell. Amb el consum de cítrics i l'ús de productes de bellesa que els contingui s'aconsegueix que fins a les pells més seques i opaques recuperin i mantinguin tota la seva lluminositat, elasticitat i joventut. També ajuda a protegir l'epidermis, les mucoses i els vasos sanguinis, així com a cicatritzar les ferides.

Consumir cítrics diàriament en suc o peces senceres afavoreix el nostre interior, regulant el trànsit intestinal i depurant el nostre organisme, de manera que a nivell exterior tot això suposarà una millora en l'aspecte de la pell, veritable mirall del funcionament del nostre interior.

Gran nombre de firmes d'alta perfumeria han utilitzat els beneficis dels cítrics en la formulació de la seva cremes, màscares, tònics, xampús i altres armes de bellesa.

Els cítrics i la vitamina A
La vitamina A o Retinol també està present en els cítrics, encara que en menor proporció que la C. És coneguda com la vitamina antienvelliment perquè millora la hidratació i retorna a la pell la flexibilitat de la joventut. No es pot oblidar la importància d'aquesta vitamina en els preparats destinats al tractament de pells acneiques, ja que exerceix una acció reguladora de la secreció sebàcia a nivell epidèrmic.

Els cítrics en profunditat

Taronja
És una fruita plena d'energia i de sol, diürètica i la millor ajuda per a combatre les infeccions, per això el consum de taronges és la protecció més natural que podem aportar al nostre organisme.

Vitamines: A, B6 i C
Minerals: magnesi, ferro, calci i fòsfor
Calories: 42 a 100 g
Proteïnes: 1,0 g en 100 g
Lípids: 0,2 g en 100 g
Hidrocarbonats: 11,1 g en 100 g

Indicacions estètiques. Té grans virtuts nutrients, hidratants i antiradicals lliures que es complementen amb qualitats suavitzants i protectores.

Llimona
La llimona és un excel·lent depuratiu de la sang i un dels fruits amb més propietats curatives. És un gran purificador i desinfectant que ens ajuda a eliminar toxines i combat les infeccions.

Vitamines: A, B i C
Minerals: Calci, Ferro i Magnesi
Calories: 35 a 100 g
Proteïnes: 0,8 g en 100 g
Lípids: 0,3 g en 100 g
Hidrocarbonats: 11,5 g en 100 g

Indicacions estètiques. És astringent i s'utilitza principalment per a tensar i refrescar la pell greixosa però sempre sense diluir. Es pot utilitzar directament sobre les zones més greixos de la cara i després aplicar un cotó amarat en camamilla tèbia. Diluït en aigua mineral (una cullerada gran de suc de llimona per 125 ml d'aigua) és molt útil per eliminar restes d'algun producte netejador, perquè restaura l'acidesa natural de la pell. També serveix per alleujar la pell escamosa i l'èczema o per limitar la sudoració excessiva dels peus. El suc de llimona s'utilitza en mascaretes facials pels seus efectes astringents i blanquejants.

Llimona contra el restrenyiment. El suc de llimona diluït en una mica d'aigua calenta, pres habitualment en dejú, és immillorable per solucionar el restrenyiment, per proporcionar benestar general i, indirectament, per conservar la pell en bon estat.

Llimona per aclarir colzes i mans. Els colzes o les zones amb tendència a enfosquir recuperen el seu color fregant-los amb una llimona. De la mateixa manera, les mans es mantindran més blanques si es freguen amb llimona.

Llimona contra l'acne. La llimona és un excel·lent depuratiu. Per això és ideal que els adolescents amb acne prenguin en dejú el suc de mitja llimona diluït en aigua.

Mandarina
És un excel·lent sedant nerviós.

Vitamines: A i C i àcid fòlic.
Minerals: Calci i potassi.
Calories: 43 a 100 g
Proteïnes: 0,8 g en 100 g
Lípids: 0,2 g en 100 g
Hidrocarbonats: 10,9 g en 100 g

Indicacions estètiques. Els seus beneficis estètics van associats al seu poder sedant i també als propis dels aliments amb vitamines A i C.

Pomelo
El seu suc estimula els ronyons, el fetge i el funcionament de les glàndules endocrines.

Vitamines: C, Inositol (del grup B), àcid fòlic i A.
Minerals: Magnesi, potassi i fòsfor.
Calories: 30 a 100 g
Proteïnes: 0,6 g en 100 g
Lípids: 0,2 g en 100 g
Hidrocarbonats: 11,6 g en 100 g

Indicacions estètiques. Respecte a aquest cítric sempre s'ha dit que és ideal per a dietes d'aprimament, però cal desmentir el fals mite que l'aranja és una fruita "menja greixos". El pomelo és tan beneficiós en les dietes d'aprimament com la taronja. Aquest cítric és també molt aconsellat per alleujar pells amb èczema i per minorar el cansament primaveral.