Col·lagen per beure, què és i per què ho necessito

El col·lagen per beure està de moda. Encara que fa ja alguns anys que existeix aquest complement alimentari, especialment per reforçar cartílags i ossos, els seus efectes anti-edat en la pell el situen en primer pla. I és que la nutricosmètica comença a afermar-se com un dels millors tractaments de bellesa. Però què tenen exactament els complements de col·lagen? I, el que és més important, els necessito?

Què és?
El col·lagen és la proteïna més abundant del nostre cos (30% del total de proteïnes) i forma l'estructura dels teixits de la pell, les articulacions, els músculs, els ossos, els lligaments, els tendons, els cabells, les ungles, les dents i les genives. A la pell es troba més del 50% del col·lagen corporal. Les fibres de col·lagen formen una xarxa que és la responsable que la nostra pell i òrgans interns es sostinguin. De fet, el seu nom prové del llatí "colla" i "genmen", és a dir "produir cua".

Com qualsevol altre component de l'organisme, amb el pas dels anys la seva producció disminueix, es calcula que un 1,5% l'any a partir dels 25, cosa que a la pell es tradueix en una disminució de l'elasticitat, flacciditat, aparició d'estries i arrugues, i envelliment. A partir dels 50 el descens de col·lagen és important. Però també pot disminuir el col·lagen per altres factors: estrès, contaminació, mala alimentació, manca de son, desgast causa de l'exercici físic...

Necessito suplements de col·lagen?
Una alimentació equilibrada i rica contribueix tant a incorporar col·lagen com a crear nou col·lagen. La carn en general (porc, pollastre, gall dindi, vedella, ovella) i el peix són les fonts més importants de col·lagen, però també hi ha aliments que afavoreixen la seva creació, com les fruites i verdures, els ous, els fruits vermells o els fruits secs.

Per tant, en principi no serien necessaris, llevat que hi hagi problemes d'envelliment prematur de la pell o de les articulacions. També són necessaris en el cas dels esportistes, que sotmeten el seu cos a un gran desgast articular i muscular, així com de persones amb feina que requereixi un gran esforç físic.

També és cert que, cada vegada més, la nutricosmètica s'imposa com una opció vàlida per tractar els problemes cutanis. No és d'estranyar, ja que com comentava el doctor Juan Arenas (assessor mèdic de la marca de dermocosmètica Eucerin), els sistemes d'alimentació i reparació de la pell i la resta dels nostres òrgans es produeixen a l'interior del nostre organisme. Ens alimentem a través de l'estómac, de manera que els actius, entre ells les proteïnes i vitamines, que necessitem les adquirim a través del menjar. Per tant, els suplements poden ajudar-nos a combatre en part l'aparició de problemes.

Com tot, però, és convenient no prendre'ls sense més i sense saber si realment els necessitem, ja que els excessos tampoc són bons. Per tant, no està de més consultar amb el dermatòleg la seva opinió al respecte iexplicar el perquè creiem que ens poden ajudar.

On trobar-los

• Pure Gold Collagen. Complement alimentari de col·lagen d'origen marí hidrolitzat, de baix pes molecular i ràpida absorció. Conté 5 grams de col·lagen hidrolitzat, àcid hialurònic, vitamines C, E, B6 i Biotina, així com coure i zinc. Indicat per mantenir la salut i bellesa de la pell, el cabell i les ungles. Gust de préssec i fruita de la passió. Es recomana prendre una ampolla al dia en dejú, per facilitar l'absorció. Segons els objectius, es pot prendre en cures d'1 a 3 mesos 7 dies a la setmana. No conté gluten, sucres afegits, conservants, colorants ni alcohol. La mateixa marca disposa d'altres productes de col·lagen per a persones que realitzen esport, que incideix sobre músculs i articulacions, i per a dones majors de 40 anys, tractant els signes de l'envelliment. Caixa de 10 unitats de 50ml 35 €. en www.codigo372.com

• Expert Skin Arkoadvance. Complement alimentari bevible amb col·lagen i àcid hialurònic. Sabor a préssec-albercoc. Es recomana prendre 1 dosi diària. Envàs de 10 unidosi 23,40 €. En farmàcies i parafarmàcies

• Booster Collagène Jeunesse & Eclat de Thalgo. Nutricosmètic de col·lagen marí hidrolitzat (Peptan), àcid hialurònic, vitamines C i E i seleni que actua contra els signes de l'envelliment: arrugues, pèrdua de fermesa i d'elasticitat. Per fer una cura anti-edat de 10 dies. Es recomana prendre un flascó al dia, en dejú. 10 monodosi 37,50 €. En spas i centres d'estètica

• Col·lagen de Eladiet. Suplement alimentici de col·lagen amb àcid hialurònic i vitamina C. Sabor a llimona. Es recomana prendre un sobre al dia, dissolt en un got d'aigua. 30 sobres 19,95 €. En farmàcies i botigues de dietètica