Després de les festes, neteja general a bon preu

Superats els excessos propis de les festes nadalenques, el cos pot presentar símptomes que hi ha un elevat nivell de toxines. És el moment de fer neteja general de l'organisme per eliminar les toxines que el col·lapsen, sense agreujar la costa de gener. T'apuntes?

Com podem saber si necessitem eliminar toxines? Observant la situació corporal tant interna com externa. Internament, el cos es mostra cansat, saturat d'excessos i amb una sensació de fatiga que pot arribar a afectar el ritme de son, produint insomni encara que sembli un contrasentit. Externament, la pell es mostra apagada i mat, opaca i falta de vida.

La neteja general ha d'abastar tots els àmbits de la vida, començant per la dieta i el son. Cal depurar i, per això, podem escollir una dieta basada en fruites, verdures i cereals, eliminant durant un parell de dies les proteïnes animals i els greixos. Una dieta de fruites i verdures netejarà i descongestionarà l'organisme. Sense excedir ni haver de recórrer al dejuni, que sempre s'ha de fer amb coneixement i aprovació mèdica.

Cal no oblidar prendre molts líquids, bàsicament aigua però també sucs de fruites i verdures o brous vegetals. L'aigua és un dels grans depuratius que existeixen i ajuda a netejar l'organisme en profunditat, a més de contribuir a hidratar la pell. Uns hàbits de son que incloguin anar a dormir d'hora i llevar-se també d'hora ajudaran a descansar correctament a l'organisme ja que aquest es regenera durant la nit.

Pell oxigenada i hidratada

Pel que fa a la pell, també cal fer neteja profunda. Convé realitzar una exfoliació, abans o durant la dutxa o el bany, que elimini les pells mortes i les toxines i aclareixi i sanegi la pell. Després, és imprescindible aportar de nou hidratació i nutrició per ajudar a reposar l'aigua i els lípids perduts. Pot aprofitar la situació per començar a actuar contra la flacciditat i les acumulacions de greix, afavorides pels àpats nadalencs.

Cal tenir clar que durant l'hivern és imprescindible mantenir la hidratació cutània. A l'estar tapada, la pell sol rebre menys cures que a l'estiu, pel que és fàcil que es deshidrati. La manca d'aigua és fatal per a la pell, ja que sense ella no és capaç de dur a terme les seves funcions vitals, i és fàcil que perdi elasticitat i es torni opaca i fina. Per tant, com hem assenyalat abans, cal hidratar bevent aigua suficient i prenent verdures i fruites fresques, a més d'aplicar una crema o loció corporal després de la dutxa diària per conservar la seva salut.

També és important escollir sabons o gels de bany hidratants per evitar que augmentin la sequedat de la pell. Són molt indicats els pans dermatològics (pastilles de sabó sense sabó) i els netejadors per a pells sensibles i seques. Per la mateixa raó, és recomanable escollir un cosmètic exfoliant eficaç però no excessivament agressiu, per evitar danyar l'epidermis.

Hi ha pells que necessiten cures específiques a causa del pas dels anys o als canvis bruscos als quals s'han vist sotmeses, com els embarassos, canvis de pes, exposició excessiva al sol, etc. Tot això produeix pèrdua de fermesa i flacciditat. Per evitar-ho, es pot recórrer a cosmètics reafirmants i a tractaments estètics que tornin la elasticitat a la pell i la tonifiquin.

En mans professionals

Si el cansament i la pell mostren signes de que la congestió és molt alta, és el moment de recórrer als centres d'estètica per fer una cura depurativa més a fons. Un drenatge limfàtic pot ajudar a eliminar l'acumulació de líquids i toxines en els braços, cames i cara, ajudant a "desinflar" el cos. També són molt convenients els tractaments amb fangs i algues, que estimulen l'eliminació de líquids i desfets i, alhora, aporten minerals i altres nutrients a la pell, ajudant a la seva recuperació i reactivació cel·lular.

Si el problema són els cúmuls grassos (cel·lulitis) o l'excés de pes, caldrà recórrer a més a una dieta baixa en calories així com a la pràctica d'exercici físic de forma regular. Els cosmètics i els tractaments també poden ajudar a eliminar el greix i els líquids acumulats, però mai poden combatre per si sols un problema d'obesitat. En el cas de la cel·lulitis cal tenir clar que dieta i exercici són importants, però tampoc per si sols eliminen la cel·lulitis, encara que poden ajudar a que no s'instal·li més greix. Per al seu tractament hi ha una paraula clau: constància. És imprescindible tractar cada dia la zona amb cosmètics que activin la combustió dels greixos i facilitin el drenatge. A més, cal reafirmar la zona tractada perquè no es produeixi flacciditat i preveure l'aparició d'estries.

En el tractament tant de l'obesitat com de la cel·lulitis és important tenir en compte que són processos lents que duren diversos anys i passen per diversos estats abans de cronificar-se. Per això, no cal esperar resultats immediats i espectaculars, encara que hi ha tractaments que els ofereixen. Davant aquestes promeses sempre cal tenir en compte que no és el mateix perdre un parell de quilos d'eliminar deu. Per als primers, pot ser suficient amb un tractament puntual que elimini líquid i reafirmi els teixits. No obstant això, els que presenten problemes d'obesitat o pateixen una cel·lulitis important i dura (amb pell encoixinada i dolorosa al tacte) han de tenir en compte que per aconseguir resultats s'imposa un canvi d'hàbits de vida que inclou dieta i exercici i que sempre ha de ser tutelat per un metge especialista. Només així es pot evitar l'"efecte rebot", és a dir, que els quilos i el greix tornin a instal·lar després d'haver estat eliminats amb certa rapidesa.

Però precisament l'hivern és la millor estació per iniciar qualsevol tractament destinat a eliminar els cúmuls grassos. La raó és que, exceptuant els dies de les festes nadalenques, és una època amb horaris i menjars regulars, de manera que es pot programar i realitzar exercici i tractaments estètics amb assiduïtat, així com una dieta adequada. A més, no existeix encara la pressa per arribar a la primavera amb el cos a punt de revista. Així doncs, després dels excessos propis del Nadal, i en previsió de l'arribada de la primavera, és el moment de prendre cartes en l'assumpte i eliminar el greix i líquids sobrants.

Cosmètics que t'ajuden

• Pa netejador a Cold Cream de Avène. Pastilla sense sabó que neteja delicadament la pell i la nodreix gràcies al cold cream i altres actius sobreengrasantes, conté aigua termal de Avène que calma i hidrata, respecta la barrera cutània, per cara i cos, especialment indicat per a pells sensibles seques i molt seques. 100g 6,50 €. En farmàcies i parafarmàcies

• Exfoliant Corporal Honeymania de The Body Shop. Exfoliant de textura rica i sumptuosa que deixa la pell vellutada, enriquit amb mel silvestre i amb grànuls molt petits per no danyar la pell, s'aplica a la dutxa amb moviments circulars suaus, per pell normal i seca. 200ml 13 €

• Oli Corporal Revitalitzant d'Espino Groc de Weleda. Oli nutritiu i regenerant que repara i protegeix la pell d'agressions externes reforçant la seva barrera hidrolipídica; conté oli d'arç groc BIO i oli de sèsam, rics en àcids grassos insaturats i vitamines A i E (antioxidants); amb un estimulant aroma a mandarina i taronja, proporciona un toc daurat a la pell. Aplicar sobre la pell lleugerament humida realitzant moviments circulars en direcció al cor. 100ml 19,90 €

• Sculpt System Crema Hidratant Reafirmant de Esthederm. Tractament diari que hidrata i combat la flacciditat cutània, actua contra la degradació de les fibres de sosteniment de la pell, conté glicerina i vaselina. 200ml 29 €

• Gel de Dutxa Saba d'Aloe Vera i Flor de pomera de Le Petit Marseillais. Gel de dutxa hipoalergènic especial per a pells sensibles i seques que nodreix i alleuja la sequedat i tibantor de la pell; conté àloe vera (hidratant, regeneradora, calmant) i l'aroma refrescant de la flor de la pomera, sense sabó ni parabens. 400ml 2,80 €

• BB Body Cream de Natural Honey. Crema corporal que atenua taques i arrugues, minimitza cicatrius, doisminuye estries, hidrata i nodreix la pell; conté àcid hialurònic (hidratant, regenerador), col·lagen (prevé l'aparició de flacciditat i arrugues), mantega de karité (nutritiu, regenera i prevé l'envelliment cutani) i oli de rosa mosqueta (regenerador i reparador). 250ml 6,25 €