L'oració, una opció saludable

Moltes persones estan convençudes que la fe mou muntanyes, mentre que altres pensen que això no és pràctic. No obstant, cada vegada hi ha més evidències de que reflectir qualitats espirituals té un impacte positiu en la salut física i mental de les persones.

Això no vol dir que sigui necessari seguir una religió. L'espiritualitat es pot entendre com un estat de pau i harmonia interior, un coneixement profund d'un mateix com a idea espiritual.

Però com aconseguir això quan se'ns presenten innombrables reptes?

El més important és valorar la vida, reconèixer el seu ésser espiritual i estar en pau amb un mateix. Sembla fàcil i ho és si partim des d'una premissa espiritual.

En els últims temps està sorgint un especial interès a vincular la salut amb l'espiritualitat i un aspecte a considerar és l'efecte de l'oració i de la meditació. Encara que ambdues siguin diferents tenen un punt en comú que és l'aquietament del pensament.

Hi ha evidències de diverses investigacions sobre els efectes de la meditació, on s'ha comprovat que els individus poden controlar millor els seus estats emocionals i enfortir els sistemes immunitaris.

L'oració assossega l'ànima i obre la consciència a la guia divina permetent albirar una millor qualitat de vida pel que fa a la salut i al benestar.

Harold Koenig, professor de psiquiatria i director del Centre per Espiritualitat, Teologia i Salut en la Duke University, va fer una revisió de 1200 estudis fets sobre el poder de l'oració sobre la salut i va reportar que les persones religioses tendeixen a fer una vida més saludable: fumen menys i tenen un menor consum d'alcohol, el que afavoreix que s'emmalalteixin menys.

Els treballs de Koenig han demostrat inequívocament que "els practicants actius d'una creença poden obtenir beneficis físics i mentals, entre ells un sistema immunològic més resistent i menys propensió a determinades afeccions, amb millor capacitat de recuperació de les malalties".

Però, quin efecte té l'oració?

La paraula "afirmació" prové del llatí "affirmare", que originalment vol dir "estar ferm, donar fermesa." Una oració afirmativa pot transformar l'estat mental.

L'oració és mental, és la comunicació amb tot el que és suprem i el reconeixement de la naturalesa perfecta de l'Amor, omplint el pensament del que és bo i del que és diví. Aquesta manera d'orar porta grans benediccions i aquestes es manifesten en una millor qualitat de vida com també en millors relacions humanes.

Orar així proporciona un estat d'obertura mental i de receptivitat per al bé i fa callar els sorolls que neixen d'una perspectiva centrada en el "jo".

L'oració pot influenciar favorablement les emocions i l'afectivitat promovent actituds d'esperança, autoestima, pau i compassió.

Els aspectes més fonamentals de la vida poden canviar per a millor amb l'efecte de l'oració afirmativa. Pots comprovar-ho tu mateix.