Autoprotecció a l’aigua per a gent gran

La “gent gran” gaudeix també de les platges. És una activitat de lleure sana, que els activa tan físicament com psíquicament. Les darreres dades sobre els incidents a zones de platja però, fan palès que en la majoria de casos les víctimes són persones d’edat avançada. Per aquest motiu aquí teniu alguns consells d’autoprotecció especialment per aquesta franja d’edat.

Escollir sempre platges amb servei de socorrisme i situar-nos propers al lloc de vigilància.

Si no sabeu nedar, o la vostra condició física no us permet ser totalment autònom, mantingueu-vos a la riba on l’aigua no superi l’alçada de la vostra cintura.

No entrar a l’aigua sol, i si és el cas, informar sempre a un acompanyant o usuari que entreu a l’aigua, on sereu i l’estona aproximada.
Eviteu les hores de màxima insolació (12 a 16 hores).

Evitar entrar a l’aigua amb bandera groga, aquesta indica que l’estat de la mar pot comportar dificultats a l’hora de sortir-ne. NO hi entreu si no sabeu nedar. No entrar ni apropar-se a la riba amb bandera vermella.

Entrar a l’aigua de manera pausada, aclimatant-vos a la temperatura, sobretot després d’estar al sol o després de menjar.

No fatigar-se, sortir de l’aigua davant qualsevol sensació de malestar, dificultat al respirar, tremolors o mareig.

Per a nedar no cal endinsar-se, ni cal profunditat. Mantenir-se sempre on toquem fons.

Si patiu malalties cardíaques o pulmonars consulteu al vostre metge de capçalera la conveniència o no de fer esforços a l’aigua.
Porteu un penjoll o pulsera on indiqui si patiu alguna malaltia.

Entrar a l’aigua no és una bona solució davant de marejos o malestar. Si us sentiu malament, aviseu al socorrista o feu que l’avisin. Quedeu-vos a terra i a l’ombra.

No confieu amb flotadors, pilotes, màrfegues…com a material de seguretat. NO ho són.

En cas d’escollir algun tipus de material de seguretat trieu armilles salvavides homologades que us mantinguin sempre amb la cara fora de l’aigua. Aquestes han de ser de la vostra talla i han d’estar ben cordades.

Si trieu una boia, utilitzeu models que disposin d’una corda o cinta que permeti la seva recuperació en cas de pèrdua. La boia NO és un salvavides, tant sols un ajut a la flotabilitat, no us mantindrà amb el cap fora de l’aigua si esteu inconscients.

Si per qualsevol motiu teniu problemes per sortir de l’aigua, no us fatigueu, aferreu-vos a l'element flotant i demaneu ajut.

Eviteu sempre zones de roques i espigons. Malgrat semblar zones segures, un canvi de vent pot tornar-les una zona perillosa.

Si veieu algú amb problemes a l’aigua o creieu que en pot tenir, no dubteu, aviseu al socorrista i/o truqueu al 112. No intenteu entrar a buscar-lo. No el perdeu de vista i feu-li saber que ha estat vist i que l’ajut està en camí.

Ramsés Martí
Especialista en seguretat aquàtica