Què és el Grounding?

A voltes també hem pogut llegir que el grounding o earthing es relaciona amb el fet de caminar descalç sobre l’herba, la terra, o la sorra. Hi ha qui defensa que amb aquesta tècnica es pot captar i entrar en contacte amb l'energia de la terra a través dels nostres peus.

He llegit alguns articles on destaquen alguns coneixedors i defensors d’aquesta disciplina que els éssers humans som éssers elèctrics, que tenim la capacitat d’esdevenir antenes i també que podem emetre i captar energia.

Seguint aquests raonaments l’earthing, i grounding, defineixen el que podria implicar entrar en contacte directe amb la superfície de la Terra a través i amb ajuda de la nostra pell, com ara caminant descalços.

Per a altres, aquesta connexió està basada en el fet que la Terra és una gran transmissora natural de càrrega elèctrica que beneficia d’una manera directa tant a la nostra salut física com a la nostra salut emocional.

Aleshores podem deduir que el grounding o earthing fan bona aquella dita de “tocar de peus a terra”.

I per aquest motiu si ho fem amb els peus descalços, aconseguirem integrar-nos del tot amb la natura.

I és que earthing o grounding, esdevenen una pràctica molt antiga, gairebé ancestral, que se sustenta el fet de caminar descalços sobre superfícies naturals, com per exemple la gespa o la sorra.

L’objectiu no és més que el fet de recuperar el contacte amb l’energia de la Terra com una fórmula per poder fer front a les conseqüències negatives que tenen sobre nosaltres l’estrès o el cansament i com ens poden afectar les interferències electromagnètiques dels aparells electrònics.

Alguns esportistes famosos també afegeixen als beneficis de l’earthing o grounding la recuperació de la consciència en un món amb una hipercàrrega d'informació. Les persones ens trobem massa exposats a tanta informació cal, doncs, racionalitzar les nostres fonts amb l’objectiu de prioritzar la major part de la informació que ens arriba.

En la mateixa línia també afirmen que aquesta connexió amb la terra ens pot ajudar d’una manera definitiva a reduir els sentiments negatius i, de retruc, a moderar algunes emocions com ara la ira. Ens ajudaria a ser capaços de regular les nostres emocions negatives i poder gestionar-les perquè no ens impedeixin viure la nostra vida.

I és aquí on el contacte amb la Terra, asseguren, actua com un mecanisme de regulació de l'estrès, que ens pot ajudar a minvar els efectes de la depressió, la necessitat de consum de tòxics i, fins i tot, a controlar les distorsions.  

Defensen que és senzill, es tracta només d’apartar del tot la visió personal, d’apartar els nostres sentiments cap al món exterior, abans de fer-ho cap a l'interior, una tècnica que podem dur-la a terme en qualsevol moment i que no té un indret concret on practicar-la. Com a educadors i educadores socials no podem perdre de vista aquest fet, considerem necessari identificar les emocions, les nostres i la dels altres per millorar l’autoestima i aprendre a saber gestionar els nostres sentiments.

Podem doncs, reconèixer que serà el grounding, o arrelament, una tècnica que defensa la necessitat de reconnectar el cos i la ment amb la Terra, per tal d’establir un lligam efectiu i directe amb l’energia natural que ens envolta.

No és res més que ajudar-nos, tant físicament com energèticament, en definitiva, ajudar-nos a equilibrar el nostre propi cos, per millorar la nostra pròpia salut.

Recollint els principals beneficis que avalen qui defensa aquestes tècniques i que estan relacionats a una reducció de l’estrès, aquest contacte amb la natura i l’energia de la Terra ens poden ajudar a reduir els nivells d’estrès, a través d’una relaxació que ens condueix a una sensació de benestar general.

També a la millora del son, facilita i ajuda a gaudir d’una més bona qualitat de vida, a gaudir d’un cicle de son més equilibrat i, de retruc, a un millor descans. Amb l’objectiu centrat en la importància de l’estil de vida saludable i també en l’ús adequat dels medicaments, per reduir-ne considerablement el seu consum.

El peu és un òrgan sensitiu, caminar descalç ens desperta tot un món de sensacions on cada pas és diferent de l’anterior. També en defensa de l’ecologia, un peu nu no malmet les plantes que trepitja i, com que no es fa soroll, no destorba ningú. A més a més, ens ajuda a una reducció de la inflamació del nostre cos, serà l’efecte antioxidant que pot tenir el grounding i que gràcies al contacte amb la Terra podrem disminuir els processos inflamatoris del nostre cos.

També per millorar la circulació de la sang, s’afavoreix l’oxigenació i millor distribució dels nutrients per les cèl·lules del nostre cos. Els peus tenen moltes terminacions nervioses, caminar descalços per terrenys irregulars, pot prevenir molts desordres del nostre organisme.

Resumint, podem practicar el grounding i podem recollir diverses formes de fer-ho totes molt senzilles i accessibles a totes les persones sense distinció d’edat i sexe.

Una de les millors maneres de recarregar-nos d’energia és garantir que els peus entrin en contacte directe amb la terra, evitant totes les barreres. Aquest fet ens aportarà vitalitat, poder alliberar-nos de les tensions del dia, de la feina, de la família, de l’escola, etc.

Hem de procurar reduir l’ansietat i el dolor, una bona manera de fer-ho és caminant descalç, sobre herba, la sorra, per terra o per qualsevol superfície natural.

També el fet de nedar en aigua natural, com banyar-nos en el mar, en un riu i en un llac ens ajudarà a l’intercanvi d’energia amb la Terra.

Cal tenir un contacte directe amb la Terra, per afavorir un estat de calma i connexió amb l’entorn natural. Una bona pràctica és meditar a l’aire lliure, amb l’ajuda de la meditació o del ioga a la natura.

Hem de pensar també que ens caldrà fer un bon ús dels materials conductors, de materials com làmines o catifes conductores. Esdevenen materials que ens connectem a la Terra i on podem practicar grounding des de casa, a la feina o en un indret més proper de les nostres activitats quotidianes.

“Què és un camí terapèutic i els seus beneficis per la salut? Un camí terapèutic és un sender remarcat i dissenyat expressament amb diferents textures per poder caminar-hi descalç, tot fent que els nostres peus es recolzin sobre materials molt diferents, uns durs, altres tous. Aquesta acció estimula les diferents terminacions nervioses que es troben a les plantes dels peus. Això fa que s’estimuli el sistema immunitari, s’activa la circulació sanguínia, es redueix l’estrès i en conjunt suposa un excel·lent exercici saludable.

Els camins terapèutics acostumen a tenir una amplada mínima d’un metre. I a les vores del camí des del Parc de les Olors hi acostumem a plantar una filera de Plantes Aromàtiques i Medicinals. A l’hora que es delimita el camí, també ens ofereixen la possibilitat d’afegir a l’experiència de caminar descalços, la d’olorar, fer perfums amb les mans i així afegir els beneficis de l’aromateràpia de camp.” Pilar Comes Solé, és professora jubilada de la UAB, Universitat Autònoma de Barcelona i la impulsora de la Xarxa Parc de les Olors.

Joan Rodríguez i Serra és educador social (joanr.educadorsocial@gmail.com)